“排精频率到底怎么样才算合适？”
有些人还会分享他们听到的传言：
“男人一生只能排精6000次”……
这种传言是真的吗？
精液补充速度快，保养得当不要慌 排精 6000 次到底可以用多久？ 按一天一次 大概 16 年 如果一周两次排精 大概 57 年 所以一生 6000 次的额度 是完全足够的 当然在座也有打败99%男性的朋友们 精力相当旺盛 需求不是一般人顶得住那种 即使超过这次数 也不用担心“精尽人亡” 因为精液的生成速度是很快的
男性生殖系统每天生成精子的数量可以达到 1~2 亿，每次排出精液其中精子主要占不到 5%，其余 95%是来自精囊腺、前列腺和尿道腺体分泌组成的精浆，主要是大量的水，还有少量蛋白质、酶、果糖等成分。 虽然精子成熟周期是差不多三个月，但精子排出后很快就会得到补充，周而复始。所以身体健康、保养得当的情况下，一生排精次数超过 6000 次一般是没问题的。 因此从科学角度来讲，男人一生的排精次数不止6000次，但频率还是要适宜。
禁欲练不出神功！还是算了！ 面对6000次传言 有没有朋友 剑走偏锋 想着自己的小兄弟产粮不易 干脆把产出降到最低 过分节制不仅很难 而且还有害！ 01 性功能 下降 机器久放不用会坏 长时间没性生活 性器官的功能 可能也会明显下降 严重时 甚至会导致阳痿和早泄出现 02 泌尿系统炎症 找上 长时间不进行性生活 并不能够影响精子的生成 促使大量的精子 储存在体内无法及时排出 导致前列腺以及丁丁 长时间处于充血的状态 最终则有可能会增加 炎症的发生几率 如阴茎炎、阴囊炎等疾病
想要精子质量好 该怎么做？
01 戒烟戒酒 避免药物滥用 尼古丁和酒精会影响激素和精液活力、密度和形态。戒烟、限制饮酒和避免滥用药物明确可以改善精液质量。备孕要提前做好这些准备。 02 适当减肥 保持合理身材 身体越胖对精子质量越不利。所以适当减肥和保持 BMI 指数正常（18~24）不单单对身体健康有利，对于精子质量也有明显改善。BMI=体重(公斤)÷身高(米)*2
03 坚持锻炼 改掉不良习惯 坚持身体锻炼，一周两次，跑步打球、游泳均可，选择自己合适的方式。其余避免久坐、减少熬夜、饮食健康均衡、避免温泉桑拿等对于精子改善也有好处 04 情绪放松 避免过度焦虑 情绪影响很重要，不少夫妻稍微几个月不成功便过于焦虑、紧张，反而会影响激素水平，不利于备孕，另外工作、生活等压力也会影响精液的生成。
