大部分男性在没有性伴侣的时候，都会选择自慰来满足生理需求。然而不少有“用手史”的男生有了伴侣之后，发现性生活勃起硬度差、不持久，开始苦不堪言!

因此，男性朋友一定要注意过度手淫引发阳痿这种情况，及时采取相关的方法应对。

回答这个问题，绝不能一概而论。

正确的手淫是有益于健康的，与之相反，不良的手淫习惯则有可能造成阳痿早泄，以下列举几种有害的手淫方式：

1.过度用力挤压阴茎

手淫通过用力挤压阴茎、反复套弄来达到性高潮。若手淫时过度用力挤压阴茎，可能造成阴茎海绵体损伤，进而影响阴茎正常勃起。

与此同时，长期手淫，可能使得阴茎适应了手握持的力度和摩擦感，而在真实性交中，柔软温热的阴道难以达到阴茎的刺激阈值，可能会出现勃起中途疲软的现象。

2.手淫时有看“小电影”的习惯

“小电影”视频，会强烈刺激人的大脑中枢，使得性生活过程缩短，长此以往，大脑中枢疲劳，勃起将变得越来越困难。

3.手淫后的愧疚感

强烈的自责、焦虑，往往使得心理性阳痿的发生率升高。手淫并不可耻，手淫的危害也并未不可逆转，所以不要过于担心 。

1.控制房事：

实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，有利于改善勃起。

2.戒烟酒、多锻炼：

长期吸烟，烟草中的尼古丁会影响阴茎血液循环，导致丁丁充血不足，影响男性勃起。每天尽量保持充足的睡眠，并且应该积极进行体育锻炼，从而提高身体素质。

3.进行食疗：

男性朋友出现阳痿的时候可以通过食疗来进行调理，可以适当吃一些比如南瓜子、韭菜、海产品、枸杞、羊肉等，男性朋友可以酌情去选择!

4.针对原发疾病进行治疗：

阳痿的致病因素比较复杂，可能与生理问题有关，也可能与心理因素有关。因此出现了阳痿的情况之后，首先要确定是由于什么原因导致的。