夫妻之间的美妙生活

是生活中一道不可缺少的美味佳肴

一般出现问题的都是男性

都是时间的问题

那如何来延长性生活时间呢 ?

正常的性生活时间因人而异，没有一个固定的标准。以下是根据不同年龄段的一般情况：

对于20-30岁的健康男性，性生活时间平均是10-15分钟左右。

对于30-40岁的男性，正常来说性生活时长应该在10-15分钟。

对于40-50岁的男性，如果没有疾病影响，房事时间基本在10分钟以上。

对于55岁以上的男性，标准的同房时间在10分钟左右。

此外，根据研究，性生活时长在7—13分钟之间最为适宜。

如果超过了13分钟，容易增加疲惫感;少于7分钟，则可能会让人感到意犹未尽。

1.心理因素和精神因素：

焦虑、心理压力、情绪紧张等心理因素可能导致早泄。

对性交失败的恐惧、性经验不足或紧张兴奋等也可能导致早泄。

2.生理疾病：

慢性前列腺炎：可能导致早泄，因为射精过程与神经系统有关。

其他身体疾病：如糖尿病、尿道炎、精囊炎等，可能影响性功能导致早泄。

3.遗传因素：

早泄存在遗传倾向，如果家族中有早泄史，其他男性亲属也可能有早泄问题。

4.丁丁头敏感度高：

过长的包皮或G头粘膜过于敏感，性生活时容易引发早泄。

5.药物因素：

某些药物(如甲基多巴、利血平、阿替洛尔、氯丙嗪等)可能导致早泄。

6.勃起功能障碍(ED)：

早泄和ED经常共存，相互影响。

ED患者可能因试图实现勃起而加强刺激强度，导致早泄。

7.手Y习惯：

长期或经常手Y可能导致神经中枢经常处于不自主兴奋状态，从而诱发早泄。

8.夫妻关系不融洽：

夫妻感情不和或男性对妻子过于畏惧、自卑等，可能导致男性在性生活中过于紧张而过快射精。

1.注意休息和避免疲劳：

在精力充沛的情况下，人体对性神经的控制能力较强，性交时间也会更长。

因此，要注意休息，避免疲劳，确保在良好的状态下进行性生活。

2.坚持运动：

特别是下肢参与的运动，如跑步、跳绳、深蹲等，可以促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，从而有助于控制射精时间。

3.适当分散注意力：

过度关注与性行为相关的事物会使杏神经兴奋，导致过早射精。

因此，在性行为过程中适当分散注意力，可以降低杏神经的兴奋度，从而延长时间。

4.做足前戏：

前戏可以增加双方的亲密感，使身体和心理都做好准备，从而延长性行为时间。

前戏包括亲吻、抚摸等，可以使女性阴道分泌更多的润滑液，减少摩擦。

5.使用安全套：

安全套可以降低G头敏感度，通过多戴两三个套套来达到延时的目的。

但注意选择不含麻木成分的安全套。

温馨提示：这些方法结合使用，可以帮助男性在房事中更加持久。